Encontrado em sementes, peixes e suplementos
Nosso cérebro e coração são os motores da vitalidade do corpo, e mantê-los em bom funcionamento exige autocuidado. O Ômega 3, um nutriente indispensável, é um grande aliado nessa jornada.
O Omega é um tipo de gordura poli-insaturada essencial para o corpo, que não pode ser produzida naturalmente, sendo necessário obtê-lo por meio da alimentação ou suplementação. Ele é composto por três principais ácidos graxos: ácido eicosapentaenoico (EPA), ácido docosaexaenoico (DHA) e ácido alfa-linolênico (ALA).
A sua ingestão traz benefícios para saúde do coração, com a redução de doenças cardiovasculares, diminuindo os níveis de triglicerídeos, pressão arterial e prevenindo arritmias. Na parte cerebral melhora a memória e a concentração e previne o declínio cognitivo em idosos.
Ele também pode ajudar no tratamento de saúde mental (depressão, ansiedade), colabora com o desenvolvimento fetal e infantil, saúde ocular e qualidade da pele.
A sua ingestão traz benefícios para saúde do coração, com a redução de doenças cardiovasculares, diminuindo os níveis de triglicerídeos, pressão arterial e prevenindo arritmias. Na parte cerebral melhora a memória e a concentração e previne o declínio cognitivo em idosos. Ele também pode ajudar no tratamento de saúde mental (depressão, ansiedade), colabora com o desenvolvimento fetal e infantil, saúde ocular e qualidade da pele.
Benefícios do Ômega 3 para a saúde
1.Coração saudável: O Ômega 3 ajuda a reduzir o risco de doenças cardiovasculares, controla os níveis de triglicerídeos, diminui a pressão arterial e previne arritmias.
2.Função cerebral: Contribui para a melhoria da memória, concentração e previne o declínio cognitivo em idosos.
3.Saúde mental: Auxilia no tratamento de transtornos como depressão e ansiedade.
4.Desenvolvimento infantil: Essencial para o desenvolvimento do cérebro e visão de bebês e crianças.
5.Saúde ocular: Previne doenças como a degeneração macular relacionada à idade.
6.Pele saudável: Promove uma pele mais hidratada e protegida contra danos externos.
Onde encontrar Ômega 3?
•Alimentos de origem animal:
•Peixes gordurosos como salmão, sardinha, arenque, atum e cavala. Óleo de fígado de bacalhau.
•Alimentos de origem vegetal:
Sementes de linhaça, chia e cânhamo.
Nozes.
Óleo de canola e óleo de soja.
•Suplementos de Ômega 3:
Se não conseguir consumir Ômega 3 suficiente através da alimentação, o uso de suplementos é uma alternativa prática e eficaz.
Dica Bônus! Cuide da saúde da sua família com o suplemento Ômega For Family da Vittafor, disponível no Empório São Pedro! Além disso, aproveite nossa seleção de sementes de linhaça, chia e outros alimentos ricos em Ômega 3.
